Mit zunehmendem Alter werden unsere Augen normalerweise schlechter. Das empfindliche Netzhaut-Gewebe im Auge ist durch Strahlung permanentem Stress ausgesetzt. Antioxidative Mikronährstoffe spielen aus dem Grund eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Augen, insbesondere der Netzhaut. Sie tragen dazu bei, altersbedingte Augenkrankheiten vorzubeugen und damit die Sehkraft und die allgemeine Funktionsfähigkeit der Augen zu erhalten. Auf einige besonders wichtige Mikronährstoffe und ihre Funktionen wollen wir im Folgenden hinweisen:
Vitamin A ist essenziell für die Bildung von Rhodopsin, einem Sehpurpur in der Netzhaut, das für das Sehen in der Dämmerung wichtig ist. Ein Mangel kann zu Nachtblindheit führen. Studien haben gezeigt, dass die Kombination aus Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Zink, Kupfer und Beta-Carotinen das Fortschreiten einer Makuladegeneration (AMD) verlangsamen kann.
Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das die Augenzellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Es trägt auch zur Kollagenbildung bei, was für die Stabilität der Netzhaut und die Gesundheit der Hornhaut und der Blutgefäße im Auge wichtig ist. Vitamin C konnte in Untersuchungen das Risiko für Katarakte (grauer Star) senken.
Vitamin E, ein weiteres Antioxidans, das die Zellen vor oxidativem Stress schützt, kann ebenfalls helfen, das Risiko für AMD und Katarakte (Grauer Star) zu reduzieren. Besonders effektiv war die Wirkung von Vitamin E in Kombination mit anderen Antioxidantien. In der Age-Related Eye Disease Study (AREDS) und AREDS2 Studie kamen die folgenden Mikronährstoffe zur Anwendung: Vitamin C 500mg– Vitamin E 400 I.E.– Zink 25mg– Kupfer 2mg– Lutein 10mg– Zeaxanthin 2mg. Lutein, Astaxanthin und Zeaxanthin sind Carotinoide, die wir in hoher Konzentration in der Netzhaut und besonders in der Makula finden. Sie schützen die Augen vor oxidativem Stress und blauem Licht. Die versuchsweise Ergänzung von Omega-3 Fettsäuren hatte keinen positiven Einfluss auf den Krankheitsverlauf.
B-Vitamine (B2, B6, B12) spielen eine Rolle im Zellstoffwechsel und der Nervenfunktion, was auch die Augen betrifft. Ein Mangel an Vitamin B12 kann das Risiko für Makuladegeneration erhöhen. Studien deuten darauf hin, dass B-Vitamine das Risiko für altersbedingte Makuladegeneration und Glaukom (grüner Star) verringern können.
Zink ist wichtig für die Funktion von Vitamin A und die Bildung von Sehpurpur. Es schützt die Augenzellen vor Schäden und kann das Fortschreiten von AMD verlangsamen. Selen, ein für unser Immunsystem wichtiges Spurenelement, arbeitet mit Vitamin E zusammen, um die Augenzellen vor oxidativem Stress zu schützen. Selen kann das Risiko für Katarakte senken.
Besonders wichtig für die Vermeidung von Schädigungen der Netzhaut ist der Schutz vor starker UV-Strahlung. Bei starker Sonne ist es gut eine Sonnenbrille mit gutem UV-Schutz zu tragen, um ihre Augen zu schützen.
(Anmerkung Bernd Haber: Auf der anderen Seite nehmen wir über die Augen auch Biophotonen auf und zuviel Sonnenbrille verhindert das dummerweise.)
Mit dem Rauchen aufzuhören ist empfehlenswert. Rauchen erhöht signifikant das Risiko für verschiedene Augenkrankheiten, darunter auch der Makuladegeneration, Katarakte und Glaukom. Strebe einen ausgeglichenen, normalen Blutdruck und Blutzucker an. Bluthochdruck und Diabetes können die Blutgefäße im Auge schädigen und zu Augenschäden führen.
Ausreichend Schlaf ist wichtig für die Regeneration der Augen. Rotes Licht kann die Netzhaut bei älteren Menschen regenerieren, das haben Forscher des University Colleges in London gezeigt.
Neben den oben erwähnten Studien gibt es zahlreiche weitere Forschungsarbeiten, die den Zusammenhang zwischen Ernährung, Mikronährstoffen und anderen Einflussfaktoren, sowie der Augengesundheit zeigten. Eine Übersicht finden Sie in Fachzeitschriften wie "Ophthalmology" oder "Investigative Ophthalmology & Visual Science".
Mit einer besonders vitalstoffreichen Ernährung, mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten aus Nüssen und Saaten kannst Du aktiv Deine Augengesundheit im Alter unterstützen.
Auf regelmäßige Augenuntersuchungen sollte man deshalb nicht verzichten. So kannst Du sicherstellen, dass erforderlichenfalls durch die rechtzeitige Behandlung in Akutfällen, bleibende Schäden vermieden werden und das Sehvermögen erhalten bleibt. Bedenke auch, das Potenzial von relevanten Mikronährstoffen in der Regeneration. Derartige Schutzstoffe wirken nicht nur präventiv, sondern können nach einer Augen/Netzhaut OP, die Regeneration signifikant unterstützen.
Makula Degeneration oft ein Vitalstoffmangel
Epidemiologische Untersuchungen zeigen immer deutlicher, dass erbliche Belastung bei der Makuladegeneration allenfalls eine geringe Rolle spielt. Bedeutungsvoller ist die Ernährung und die Versorgung mit schützenden Vitalstoffen. Die Netzhaut und dort die Makula gehören zu den empfindlichsten Geweben des menschlichen Körpers. Besonders durch UV-Strahlung und energiereiches Blaulicht, entstehen dort ständig freie Radikale, welche die Zellen schädigen können. Wenn Du starker Sonneneinstrahlung ausgesetzt bist, ist eine Sonnenbrille empfehlenswert. Wie oben erwähnt denke auch an die Biophotonen. (Biophotonen = Anmerkung Bernd Haber) Durch eine Ernährungsweise, die viele antioxidativen Mikronährstoffe und gesunde Fette liefert, sorgen Sie für ausreichend Schutz und Regenerationskraft der Netzhautstruktur.
Studien konnten auch zeigen, dass durch die Zufuhr der genannten Vitalstoffe als Nahrungsergänzungsmittel, über einen längeren Zeitraum, das Risiko einer Makula Degeneration signifikant verringert werden kann. Außerdem verringern wir das Risiko, wenn der Konsum von zuckerhaltigen Getränken und schnell verdaulichen Kohlenhydraten reduziert wird. Das zeigte die Auswertung verschiedener epidemiologischer Studien. Der Effekt, welcher bei einer sehr zuckerreichen Ernährungsweise zu einer Schädigung der Makula beiträgt, ist derselbe wie der, der im Gehirn für die Degeneration bei einer Demenz mitverantwortlich ist. Es handelt sich dabei um eine "Verzuckerung" von Proteinen in dem jeweiligen Gewebe.
Quelle: TopFruits Gesundheitsbrief KW01 2025
Anmerkung Bernd Haber:
Zeaxanthin und Astaxanthin sind Inhaltstoffe in Cellagon Vitale Plus
und Cellagon aurum liefert mit 10ml Tgaesportion über 10000 ORAC Einheiten.
Mit anderen Worten, extrem viele Antioxidantien zu einem günstigen Preis.
Und auch die Vitamin B12 - Versorgung ist bei regelmässigem täglichen Genuß von Cellagon gesichert.