Teure Cremes oder Anwendungen können selten halten, was sie versprechen. Schöne Haut kommt vor allem von innen. Die Haut ist unser größtes Organ. Deshalb ist es nur angebracht, ihr die entsprechende Aufmerksamkeit zu schenken. Erfahrungen zeigen, mit einer naturnahen, mikronährstoffreichen Ernährung und damit vielen Schutz und Reparaturstoffen pflegen Sie Ihre Haut auf natürliche Art und Weise und halten Sie gesund.
 
Antioxidantien sorgen für ein gesundes Hautbild mit weniger Flecken und Falten. Als Radikalfänger sind Antioxidantien dafür verantwortlich, uns vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale zu schützen. Freie Radikale, etwa durch UV Strahlung, führen im Übermaß zu oxidativem Stress. Das lässt unsere Haut an Spannkraft und Regenerationsfähigkeit verlieren und ist verantwortlich für diverse Alterserscheinungen. Antioxidantien wie Beta-Carotin, Vitamin E, Vitamin D oder Coenzym Q10 bekämpfen freie Radikale und stärke den natürlichen Schutz der Haut. Außerdem wirken sie entzündungshemmend und unterstützen die hauteigene Regeneration.
 
Auch eine gesunde Darmflora geht Hand in Hand mit gesunder Haut. Unsere Darmflora benötigt dabei ein breites Spektrum an Vitalstoffen, um ihrer Arbeit nachgehen zu können. Eine besondere Bedeutung kommt dabei den Ballaststoffen zu. Diese fördern das Wachstum von probiotischen Darmbakterien, welche die Basis für viele wichtige Substanzen und unser natürliches Abwehrsystem bilden. 80 % aller Immunzellen befinden sich im Darm. Ein starkes Immunsystem sorgt für einen optimalen Zellstoffwechsel. Wer eine intakte Darmflora vorweisen kann, kann sich deshalb auch über reinere Haut freuen.

In einer koreanischen Studie erhielten die Probanden drei Monate lang entweder eine Nahrungsergänzung mit dem Milchsäurebakterium Lactobacillus plantarum oder ein Plazebo. Allein durch die Zufuhr des Probiotika verbesserte sich die Feuchtigkeitsversorgung der Haut deutlich! Die Hautelastizität stieg um mehr als 20 Prozent. Nach zwölf Wochen hatten die Teilnehmer messbar weniger Falten, während sich in der Plazebogruppe der Hautzustand nicht veränderte.  Dagegen sehen viele teuer verkauften äußerlichen Pflegeprodukte alt aus.
 
Unreinheiten der Haut sagen Sie den Kampf an, indem Sie Kuhmilchprodukte vermeiden oder nur sehr wenig konsumieren. Die eigentlich für Kälber gedachte Kuhmilch stimuliert Wachstumshormone und begünstigt die Entstehung von Pickeln und Entzündungen. Der enthaltene Milchzucker sowie das Kasein verursachen einen schnellen und starken Anstieg des Blutzuckerspiegels, was ebenfalls ungünstig ist.  Blutzuckerspitzen tragen dazu bei, die Talgdrüsen zu verstopfen. Dadurch kommt es zu einem fettigen Hautbild, welches Entzündungen und Akne begünstigt.

Vermeiden Sie den Konsum von isoliertem und zugesetzten Zucker. Vor allem in Süßgetränken und allerlei industrieller Nahrung finden Sie viel zu viel davon. Greifen Sie häufiger zu komplexen Kohlenhydraten, um Ihren Blutzuckerspiegel auf einem möglichst konstanten Niveau zu halten. Dadurch wird sich nicht nur Ihr Hautbild verbessern, sondern auch Ihr Konzentrationsvermögen und Ihre Vitalität im Allgemeinen.

Quelle: topfruits.de | Gesundheitsnewsletter